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Exercices de santé

LES ENSEIGNEMENTS

10 techniques simples pour améliorer votre santé
Exercices traditionnels chinois





 

Descriptif des mouvements
(les numéros se réfèrent au document ci dessus)


En entrechoquant des zones particulières des mains vous allez stimuler des points d'acupuncture situés sur des méridiens ou pas dans le but d'améliorer votre santé.

1- Sur le méridien du Gros Intestin, qui commence sur la ligne interne de l'index et longe le 2ème métacarpien.
Zone stimulée, point G14, qui soulage les problèmes de sinus, les migraines, rhume et grippe.

2- Sur le méridien de l'Intestin Grêle, qui commence sur la partie externe de l'auriculaire.
Zone stimulée, point 3 IG, qui soulage les douleurs et raideurs du cou et fortifie les os.

3- Sur le méridien du coeur, zone stimulée, point C7 sur le bord supérieur de l'os pisiforme, entrechoquer les bases des paumes.
Cela peut soulager les tensions nerveuses, l'agitation, l'insomnie et l'anxiété.

4/5- Série de 4 points "Baxie", hors méridien.
Ils sont situés entre chaque doigts, cela améliore la circulation des doigts, des orteils et soulage de l'engourdissement.

6/7- Sur le méridien du Maître du Coeur, frappez la paume avec le poing.
La zone stimulée MC8, permet de diminuer la fatigue.

8- Sur le méridien du Triple Réchauffeur.
La zone stimulée, point TR4, va permettre de réguler les fonctions des organes internes.
Il se situe dans un creux sous un pli dorsal du poignet, dans le prolongement de l’espace entre le 4° et le 5° méta.

9- Avec les pouces et les index tirer les lobes. Masser l'ensemble de l'oreille ou se trouve de nombreux points d'acupuncture liés aux organes, articulations et zones précises du corps (voir planche "oreille" ci dessous).

10- Chauffez les paumes l'une contre l'autre en mouvement circulaire, couvrez légèrement les yeux avec les paumes et roulez les yeux de part et d'autre.
Cette gymnastique oculaire va permettre d'améliorer la vision.


Planches d'acupuncture et méridiens







Cette page est extraite du livre "la bible de la médecine chinoise" de Pénélope Ody
Editeur Guy Trédaniel








Pratique du Jikyo Jutsu



Ci dessous lien vers un article au sujet de la pratique de Tamura Sensei,
maître japonais d'Aikido, disciple de Morihei Ueshiba.
Cet article évoque les préparations physique des pratiquants.

Le Jikyo Jutsu est une des "Technique du développement de sa propre force",
elle vit le jour en 1916 et fut pratiquée comme gymnastique japonaise pour la promotion de la santé,
c'est pour cela que je vous en parle dans cette rubrique liée aux exercices de santé que nous pratiquons.

Tamura Sensei pratiquait en échauffement des mouvements issus des Qi Gong chinois...

Bonne lecture !



Lien vers l'article en cliquant sur l'image